Vellíðan og heilsa
Gigt, verkir, stoðkerfisvandi eða orkuleysi
Ertu að kljást við verki, orkuleysi eða stoðkerfisvanda vegna veikinda, gigtar, taugasjúkdóma eða síþreytu?
Lærðu að stuðla að meiri vellíðan, hreyfingu og heilsu þrátt fyrir skerta færni, orkuleysi og stoðkerfisvanda. Fræðsla og kennsla í verkjastillandi, orkusparandi og styrkjandi aðferðum sem styðja við iðju án verkja. Fjallað verður um hreyfiferla og heilsusamlega líkamsbeitingu við daglega iðju. Æfingarnar verða sýndar og þátttakendum leiðbeint sérstaklega í lok hvers tíma hvernig er best að gera þær heima. Kynntar verða ýmsar lausnir, úrræði og hjálpartæki til að auka vellíðan og færni við iðju.
Fræðsla um verndandi aðferðir fyrir líkamann við að sinna almennri iðju hversdagsins heima fyrir og einnig tengt vinnu. Farið verður yfir hvaða hjálpartæki og líkamsbeiting hentar til að draga úr verkjum, auka færni við iðju sem og vellíðan og heilsu.
Námskeiðið er 3 skipti á miðvikudögum milli kl.13:00-14:00
í Lífsgæðasetrinu St. Jó í Hafnarfirði, Suðurgötu 41.
Hverjum tíma er skipt í tvennt þar sem fyrri hluti tímans fer í fræðslu og umræður og seinni hluti tímans í æfingar. Það er því gott að mæta í fatnaði sem auðvelt er að hreyfa sig í.
Auk þess fá þátttakendur aðgengi að fræðsluefni, verkefnablöð, upplýsingar um gagnleg hjálpartæki, spelkur, tækjabúnað og viðbótaræfingar á netinu.
Námskeiðsgjald er 24.500 kr.
Hægt að kanna með styrki hjá stéttarfélögum.
*Athugið að innifalið í námskeiðskostnaði er einfaldur búnaður sem nýtist á námskeiðinu og heima á milli tíma fyrir æfingar og til að verkjastilla.
Næstu námskeið:
23. október til 6. nóvember milli kl. 13:00-14:00.
Dagsetningar fyrir næstu námskeið sem verða á árinu 2025 verða birtar hér í september/október 2024.
Skráning fer fram hér
Umsagnir þátttakenda á námskeiðinu Vellíðan og heilsa
Vel upp sett og skipulagt námskeið sem nýtist vel. Flott að fá glærur og æfingar til að geta prentað út og minnt sig á.
Skemmtilegt og mjög gagnlegt námskeið, ég tek margt með mér sem ég mun reyna að einbeita mér í framhaldinu.
Mjög uppbyggilegt, fróðlegt. Fær mann að hugsa til að gera öll dagleg verkefni auðveldari. Takk fyrir mig.
Stutt námskeið en tíminn var vel nýttur og ég græddi mikið á námskeiðinu og get notfært mér það. Gott að fá hjálpartækin, það kemur manni fyrr af stað í að gera æfingarnar.
Mjög góð yfirferð um efnið hvernig það nýtist í verki og punktar sem nýtast við að einfalda lífið.
Fannst námskeiðið mjög gott og gagnlegt.
Eftir að hafa setið þetta námskeið hvet ég alla til að nýta ser það. Guðrún er yfirveguð, fagleg og með ástríðu fyrir sínum verkum. Þar af leiðandi leggur hún sig alla fram í að koma sem mestum fróðleik til þín.
Mjög uppbyggilegt, fróðlegt. Fær mann að hugsa til að gera öll dagleg verkefni auðveldari. Takk fyrir mig.
Gott námskeið. Fullt af gagnlegum hlutum sem ég kem til með að nota áfram.
Mjög gott námskeið, frábært að hafa námskeiðshaldara sem hefur reynt á eigin skinni hvernig er að vera með verki og miðlar af eigin reynslu. Hefði ekki trúað fyrirfram að ég myndi finna svona mikinn mun á því og þegar fólk sem ekki hefur sjálft verið með verki er að ráðleggja manni. Þú ert líka svo raunsæ varðandi það hversu hægt getur gengið að breyta venjum, það er engin pressa, bara hvatning til að gera sitt besta til að finna réttu leiðirnar. Takk fyrir mig kærlega!
Frábært námskeið sem opnar svo vel augun fyrir einföldum og góðum lausnum. Takk fyrir mig 👍
Mjög flott námskeið.
Gott og gagnlegt fyrir alla.
Frábært námskeið sem maður fékk hugmyndir og ráð fyrir sjálfshjálp.
Guðrún er mjög fær kennari. Ég er mjög ánægð ❤️