Sjálfsstyrkingarnámskeið fyrir unglingsstelpur og kynsegin unglinga 12-18 ára sem eru með greiningar eða grun um að vera með félagskvíða, hamlandi kvíða, ADHD eða á einhverfurófi, hentar einnig vel kynsegin unglingum.​
 
- hefst 8. maí og er 2x í viku í 10 vikur, 8. maí til 17. júlí 2026
Föstudaga kl. 17:00-18:30 í Lífsgæðasetrinu st. Jó í Hafnarfirði (ekki í boði að vera með á netinu vegna þeirra verklegu verkefna sem fara fram á námskeiðinu í salnum).
Þriðjudaga kl. 16:30 á Teams yoga á netinu ásamt teygjuæfingum og öndunaræfingum með yogakennara.
​
Námkeiðsgjald er 99.900 kr og ættu flest sveitarfélög að samþykkja niðurgreiðslu með frístundastyrk.
- Í boði er að skipta greiðslunum í 2 greiðslur fyrir þau sem það þurfa eða greiða með Visa korti í netverslun ef ekki á að nýta frístundastyrkinn, sjá nánar upplýsingar í netversluninni inn á www.heimastyrkur.is 
 
Umsjón með námskeiðinu hefur Guðrún Hallgrímsdóttir iðjuþjálfi, MA í öldrunarfræðum og diplómu á meistarastigi í handleiðslufræðum. 
 
Eftirfarandi leiðbeinendur eru á námskeiðinu í samstarfi við Guðrúnu Hallgrímsdóttur:
- Fjóla Eðvarðsdóttir, þroskaþjálfi og listmeðferðarfræðingur
- Arna Björk Sveinsdóttir, félags- og kynjafræðingur og yogakennari
- Andri Freyr Sigurpálsson, leikari
 
Námskeiðið fer fram með þeim hætti að fyrsti tími er kynning á námskeiðinu og þátttakendur fá tækifæri á að hittast í öruggu rými og fá fræðslu tengt áhrifum kvíða í daglegu lífi tengt fjölskyldu, námi og vinum og hvaða áhrif hann getur haft á líkamann, hreyfingu, svefn og næringu.
 
Í vikulegu tímunum í kjölfarið fá þátttakendur tækifæri á að læra verklegar æfingar til tjáningu með öruggum hætti, verklegar æfingar til að þess að ná að ró í líðan gegnum hreyfingu, leiklist, öndun og listsköpun.
 
Einnig mun Guðrún Hallgríms bjóða foreldrum upp á fræðslu samhliða, í upphafi og í seinnihluta námskeiðsins ásamt persónulegri ráðgjöf í lok námskeiðsins fyrir hvern þátttakanda og foreldri. 
 
Fyrir þau sem það vilja er í boði að óska eftir mati á skynúrvinnsluferli þátttakanda gegn auka greiðslu sem er gagnlegt fyrir unglinginn, foreldrið, heimilið og skólaumhverfið ef það á við. Hægt er að fá nánari upplýsingar um þann kostnað og námskeiðið í heild fást með því að senda fyrirspurn með því að Hafa samband inn á www.heimastyrkur.is
​
Nánari upplýsingar um námskeiðið fást með því að senda fyrirspurn hér á heimasíðunni undir "Hafa samband" eða með því að senda tölvupóst á heimastyrkur@heimastyrkur.is og þá þarf að láta símanúmer fylgja með.
​​
Skráning á námskeiðið fer fram hér.