HeimaStyrkur.png
  • Heim

  • Um Heimastyrk

  • Þjónusta

  • Hafðu samband

  • Æfingar

  • Fréttir og fróðleikur

  • More

    Handaæfingar - 12 mínútna myndbönd
    Heimastyrkur
    • Nov 25, 2020

    Handaæfingar - 12 mínútna myndbönd

    Þökk sé einstöku samstarfi við Parkinsonsamtökin og fyrirmyndar þjónustu þeirra við félagsmenn voru útbúin nokkur stutt æfinga myndbönd f...
    29 views
    Handaæfingar - 13 mínútna myndband
    Heimastyrkur
    • Nov 25, 2020

    Handaæfingar - 13 mínútna myndband

    Þökk sé einstöku samstarfi við Parkinsonsamtökin og fyrirmyndar þjónustu þeirra við félagsmenn voru útbúin nokkur stutt æfinga myndbönd f...
    20 views
    Handaæfingar - 9 mínútna myndband
    Heimastyrkur
    • Nov 25, 2020

    Handaæfingar - 9 mínútna myndband

    Þökk sé einstöku samstarfi við Parkinsonsamtökin og fyrirmyndar þjónustu þeirra við félagsmenn voru útbúin nokkur stutt æfinga myndbönd f...
    21 views
    Handaæfingar, upphitun - 3 mínútna myndband
    Heimastyrkur
    • Nov 25, 2020

    Handaæfingar, upphitun - 3 mínútna myndband

    Þökk sé einstöku samstarfi við Parkinsonsamtökin og fyrirmyndar þjónustu þeirra við félagsmenn voru útbúin nokkur stutt æfinga myndbönd f...
    61 views
    Handaæfingar með bolta
    Heimastyrkur
    • May 30, 2020

    Handaæfingar með bolta

    Athugið að þetta eru almennar handaæfingar sem taka ekki mið af persónulegum þörfum og því er mikilvægt að þú aðlagir æfingarnar að þínum...
    111 views
    Slökunaræfingar
    Heimastyrkur
    • Apr 19, 2020

    Slökunaræfingar

    Slökunaræfing Hér er tillaga að slökunaræfingu sem hjálpar til við að slaka á vöðvaspennu, huganum og eykur blóðflæðið um líkamann. Það e...
    52 views
    Handaæfingar
    Heimastyrkur
    • Apr 18, 2020

    Handaæfingar

    Æfingar fyrir handstyrk, fínhreyfingar og samhæfingu. Mundu að þú berð ábyrgðina í æfingunum og þarft að huga að þinni vellíðan og líkama...
    134 views
    Andlitsæfingar
    Heimastyrkur
    • Apr 18, 2020

    Andlitsæfingar

    Mikilvægt að hætta æfingum samstundis ef þið finnið fyrir óþægindum eða verkjum, þið þekkið ykkar líkama best.Gott að nudda andlitið létt...
    78 views
    {"items":["5fbe72885e8c6c001734f8ca","5fbe69036b3940001789b676","5fbe667350b3050017e881c9","5fbe62f423623c00175ee65d","5ed187e2da4f6f0018fdce68","5e9cd0a1bbf0060017582f0a","5e9b78b37146a20017e54a4c","5e9b04cb37026b0017a53f46"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(243,243,243,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    Untitled-1.png

    gudrun@heimastyrkur.is

    unnamed.png

    848 6509

    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • 93653195_232222194721031_295801503698911